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塔博勒

欧芹沙拉，配以番茄、细小麦和柠檬。

预计总用时： 30 分钟3 份每份约 200 千卡
切碎的欧芹、番茄和碎小麦塔博勒干酪放在盘子上
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照片： Miansari66 · CC0 · 照片来源. 菜肴示意照片；食谱食材选择和摆盘可能有所不同。调整图像大小并进行 JPEG 编码以供网站使用。

食材用量： 3 份

做法

  1. 用适量的沸水覆盖细干小麦，放置 15 分钟，然后沥干或挤出多余的液体并冷却。
  2. 洗净香草并晾干。用锋利的刀将欧芹和薄荷切碎。
  3. 将番茄切成小丁，葱切成薄片。与香草和软化的小麦混合。
  4. 淋上柠檬汁、油、盐和胡椒。轻轻搅拌并静置 5 分钟即可食用。

使用细干小麦；较粗的等级需要根据包装进行烹饪。干小麦含有小麦麸质。

تبولة

过敏原与食材核对

已标注过敏原： 麸质. 请核对实际包装和交叉接触信息。营养数值按食材重量估算，菜谱是否适用取决于指定产品。

地中海菜·塔博勒色拉配黄瓜

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